健身 完全休息日,休息是一个大循环:每周轮流练习全身肌肉
比如常见的健身周期是，第一天:胸、三头、腰腹；第二天:背部，两个头，腰部外侧；第三天:肩膀和腿一般来说，休息是一个大循环，就是你轮流练习全身所有的肌肉，休息一天，让全身得到休息和放松,休息通常是一个大循环，就是你轮流练习全身所有的肌肉，休息一天，让全身得到休息和放松。1、健身多少天休息一次休息通常是一个大循环，就是你轮流练习全身所有的肌肉，休息一天，让全身得到休息和放松。不过这一天休息的时候要看你自己的需求，一般是在特别紧张的训练和特别累的一天之后。比如常见的健身周期是，第一天:胸、三头、腰腹；第二天:背...
更新时间：2023-01-13标签： 健身 完全休息日休息日健身轮流每周肌肉 全文阅读