晚上十点健身后吃鸡蛋,健身后吃鸡蛋可补充蛋白质
吃鸡蛋可以很快被身体吸收，从而达到更好的效果,练完之后蛋清就是食物，不用像吃药一样吃,你每天吃两个-3鸡蛋,吃多了也无济于事，因为鸡蛋不容易消化，所以晚上吃鸡蛋对你的消化系统不好，伤害睡眠,多吃点，第二天早上再吃,早上吃鸡蛋可以补充蛋白质，晚上健身以后再吃鸡蛋补充蛋白质比较好。1、健身后吃鸡蛋好吗?有些人不敢吃太油腻的食物，怕影响锻炼效果；还有很多吃肉的人，认为“吃的就是补的。”很多刚开始力量训练的人不敢吃太油腻的食物，怕影响运动效果；还有很多吃肉的人，认为“吃的就是补的。”1鸡蛋是力量训练最经济的辅食。...
更新时间：2025-07-22标签： 晚上十点健身后吃鸡蛋健身鸡蛋十点蛋白质补充 全文阅读