瘦子健身半个月,健身就是锻炼身体变美
21天后，你会长期坚持这项运动，主要是锻炼身体，让身体变得更好,用力拉，热身一组20个小重量，正式做5组，用最大重量，每组6个,每个人在21天内养成一个好习惯,其实健身就是锻炼身体变美，从而加速心脏的活动,many瘦子如果你觉得自己身材很好，没有坚持健身的习惯,我只是一个瘦子。1、瘦子健身Day1:练习背划船、双头划船、斜哑铃划船五组，每组10个，有条件时做引体向上。5组3-5组无限双头单手屈体，每组10个，每次收缩后停留1秒。5组耸肩，每组8个，重量相同。第二天:五组平胸、三角形、三个哑铃的小鸟，每组8...
更新时间：2025-07-10标签： 瘦子健身半个月健身变美瘦子锻炼半个 全文阅读