不健身浑身酸痛怎么办,长期不运动体脂含量过高腰酸腿痛?
要循序渐进，不要突然做大量超负荷的运动，让身体受不了,原因是身体长期不运动，体脂含量过高,酸痛.适当跑步热身，然后拉伸身体的韧带和肌肉(压腿、弓步和拉伸),等以后，从小到大增加运动量，这样才能保证不会有浑身疼痛,长期缺乏运动，突然运动后全身酸痛变得不舒服。1、很久不运动,运动后全身肌肉酸痛怎么处理?参加运动后的肌肉酸痛运动后往往不会立即出现，而是在第二天或第三天出现，持续2-3天才会逐渐缓解。2、太久没有运动,突然运动第二天全身酸痛怎么办?这是正常现象。原因是身体长期不运动，体脂含量过高。体育锻炼后，...
更新时间：2025-07-13标签： 不健身浑身酸痛怎么办体脂腰酸腿酸痛健身过高 全文阅读