健身怎么去水多,运动前喝水别喝太多水分可能会流失水分
来说，体重每减轻1kg要补充1500ml的水，促进身体恢复,运动中最错误的补水方式就是简单的摄入白水,运动前要喝水，尤其是做消耗体力过多的运动时，以防运动中没有及时补充水分,我经常用CPT健身喝二代，也推荐你用,运动前喝水,建议多补充几次水,但是大量补充白水会让身体持续出汗排尿，导致身体流失更多的水分和无机盐。1、健身汗水流多了要怎么补运动中最错误的补水方式就是简单的摄入白水。因为白水中钠、钾、无机盐的含量很少，无法补充运动中流失的盐分。但是大量补充白水会让身体持续出汗排尿，导致身体流失更多的水分和无...
更新时间：2025-07-14标签： 健身怎么去水多水分水多健身喝水流失 全文阅读