转健身圈的危害,怎么练呼啦圈?注意事项有哪些?
只要遵循以下几点:1)选择2.7公斤以内的呼啦圈练习(呼啦圈太重对内脏不好)；2)每周练习3~4次，每次30~60分钟；3)练习呼啦圈的时候用腰和腹；4)女性生理期不宜练呼啦圈；5)超重的人不要练呼啦圈,仅供参考一般情况下，没有危害,正常转呼啦圈不仅可以帮助我们减脂瘦腰，还有很多其他的好处,如果呼啦圈太粗，对身体虚弱的人肯定不好,首先，呼啦圈运动本身是比较安全的,正确的呼啦圈练习不会伤害身体,经常转呼啦圈对女生身体有什么危害。1、健身圈对身有什么害处如果饭后马上用呼啦圈，肯定不好。可能会造成肠胃损伤。建议...
更新时间：2025-07-17标签： 转健身圈的危害健身危害事项 全文阅读