健身完可以吃菜吗,晨光|潮流解码:健身后吃什么能保持身材?
但如果一定要吃蔬菜，可以加入酸奶、坚果黄油或鹰嘴豆泥等酱料做沙拉，但不能用奶油,如果非要吃面食，可以选择全麦面包、奶酪等,如果是晚上健身而且不饿就不要吃任何东西,健身后吃50-60分钟，身体才能高效利用它们,吃一小块可以抵消一次锻炼,2.生冷蔬菜不适合健身后,健身之前吃的太多会影响健身的表现，但是健身之后还是要给身体补充能量。1、健身后,能进食吗?健身之前吃的太多会影响健身的表现，但是健身之后还是要给身体补充能量。白天运动后，50~60分钟左右就可以吃了，两小时内补充比较好。如果是晚上健身而且不饿就不要吃...
更新时间：2025-07-18标签： 健身完可以吃菜吗健身解码晨光潮流身材 全文阅读