健身一周6练安排
如果你没有健身基础，前期就是体能训练,休息一天不练，比如135或者246,是正规的安排,健身和吃饭一样，一辈子都不要停，当然没有吃饭频繁，一周35次就可以了,每周休息一次，恢复肌肉；每天安排最好分部位训练，比如周二的腹部练习,一周should安排休息一两天,健身general一周安排4-5次。1、健身一般一周几次好健身休息怎么安排健身general一周安排4-5次。每次需要30分钟-一个小时。强度取决于你身体的承受力。不要带着一些做不到的动作。每周休息一次，恢复肌肉；每天安排最好分部位训练，比如周二的腹部...
更新时间：2025-07-18标签： 健身一周6练安排健身一周安排 全文阅读