高手假扮 菜鸟 健身
想一想，练某块肌肉的时候，不可能只在这块肌肉上发力，其他肌肉也要用,然后我想了想，觉得有道理,我一开始也是这么想的,有没有感觉自己每天练的少了,流通,周日:休息,周六:腿,星期五:三角形,周四:肱二头肌,周三:回来,星期二:三号臂,周一:胸,可以适当调整加强第二、三臂，因为手臂更关键,这是我在健身挂在墙上的课表。1、健身房菜鸟上路周一:胸。星期二:三号臂。周三:回来。周四:肱二头肌。星期五:三角形。周六:腿。周日:休息。流通。这是我在健身挂在墙上的课表。有没有感觉自己每天练的少了？我一开始也是这么想的。然...
更新时间：2025-07-13标签： 高手假扮 菜鸟 健身菜鸟假扮健身高手 全文阅读