飞鸟健身大全动作图解,健身房推广哑铃飞鸟运动简单易学
动作过程:初始姿势:身体放松平躺在窄凳上，双脚稳稳地踩在地上，保证肩膀的自由活动，举哑铃，手臂伸直向上，保持两臂微弯,有关具体操作，请查看图解网上有很多,哑铃飞鸟锻炼对胸大肌的粗细和线条有非常显著的锻炼效果，是健身爱好者锻炼胸大肌最喜欢的运动之一,哑铃飞鸟是锻炼胸肌的动作。1、哑铃健身中,“飞鸟”指什么动作?哑铃飞鸟是锻炼胸肌的动作。哑铃飞鸟锻炼对胸大肌的粗细和线条有非常显著的锻炼效果，是健身爱好者锻炼胸大肌最喜欢的运动之一。动作过程:初始姿势:身体放松平躺在窄凳上，双脚稳稳地踩在地上，保证肩膀的自由活动...
更新时间：2025-07-16标签： 飞鸟健身大全动作图解飞鸟图解健身房哑铃易学 全文阅读