健身最忌讳什么,一晚饮酒量等于跑步两周热量健身最怕发胖!
补充蛋白质最直接的方法就是用大豆蛋白粉,一晚上的饮酒量等于你跑步两周的热量，也就是说白练了健身,不是得到结果，而是失去健身信心；最忌讳就是吃高脂肪的食物，少吃麦当劳等高热量的食物，还有零食,我的看法1忌讳局部发达:你应该在健身房间里见过很多胸肌巨大的人,健身我最怕坚持。1、健身最怕什么健身我最怕坚持。不过是两天打鱼三天晒网。不是得到结果，而是失去健身信心；最忌讳就是吃高脂肪的食物，少吃麦当劳等高热量的食物，还有零食。晚上吃完饭尽量不吃宵夜，饿了就吃水果，九点以后就不吃了。偶尔，还可以。如果喝酒，就少喝点。...
更新时间：2025-07-22标签： 健身最忌讳什么健身发胖跑步一晚最怕 全文阅读