每天健身多久能瘦下来,坚持运动减肥效果好又快
效果比单纯有氧好很多，而且不容易反弹,如果以天计算，也要看个人体质,具体来说:不要暴饮暴食,一般根据个人的身体状况决定,如果你的新陈代谢好，身体机能运行得更好，减肥就会事半功倍,你每天只需要跑一个小时，控制好你的晚餐,效果极快，一个月能瘦6-8斤左右,只要坚持，一定会瘦下来的。1、我每天坚持做运动需要多久才能瘦下来一般根据个人的身体状况决定。只要坚持，一定会瘦下来的。一般运动45分钟以上比较好。洪，减肥心得。小贴士:1。注意调整自己的生活习惯。2.科学合理的饮食结构。坚持适度运动。具体来说:不要暴饮暴食。...
更新时间：2025-07-19标签： 每天健身多久能瘦下来健身减肥多久运动 全文阅读