健身一个月体重减少5斤
男女均可前往3健身室,一般人，只要不连续吃晚饭一个月，下午三点以后不吃任何会让你胖的东西,我曾经面试过健身教练，体重急剧下降,照此计算，一个月可以瘦3斤以上,ps:短期减肥会伤害身体健康，尤其是身体不强壮的时候,如果我想减掉5公斤一个月，我每天至少需要减掉400卡路里。1、每天运动消耗多少卡路里才能在一个月减掉5公斤?以下是我个人的看法。以我为例。我每天运动400卡左右，四天瘦0.4斤，平均每天瘦0.1斤。在这段时间里，我吃了一顿丰盛的晚餐。照此计算，一个月可以瘦3斤以上。如果我想减掉5公斤一个月，我每天...
更新时间：2025-07-16标签： 健身一个月体重减少5斤健身体重一个月 全文阅读