健身房瘦身塑形训练,每周去健身房5次坚持锻炼一个半小时
1.跑跑步机，慢跑10分钟热身,就是因为每天下班回来晚，所以每次去都只做一个小时的力量训练，加上拉伸腹肌训练，大概一个半小时,训练增加肌肉含量,你好，我是一名健身爱好者,尤其是女性，在健身房，根本没有减肥的机会,无论增肌还是可塑性，还是减脂，每周都要去健身房5次，每次力量训练小时。1、健身房瘦身塑形你好，我是一名健身爱好者。衡量一个人胖瘦的标准是体脂而不是体重。你自己说体脂过高，正常人应该是14%到17%。太高已经是肥胖了。建议你先放弃有氧运动。高体脂表明低肌肉含量。先做点力量。训练增加肌肉含量。2、求个...
更新时间：2025-07-12标签： 健身房瘦身塑形训练健身房塑形瘦身一个半锻炼 全文阅读