先减肥还是先健身,瘦身还是增肌?建议:先减脂再减脂
首先，减脂前增肌可以更有效，身体的元素和营养都很充足,所以，无论是减肥还是增肌，都需要以增加肌肉含量为目的来改善体质,如果不是特别胖，可以先增肌,建议:先增肌，再减脂,首先我们来看看你健身的目的是什么,如果先减脂再增肌，一是很辛苦，二是减肥后增肌更辛苦,肯定是先减脂，再练力量。{0}1、健身锻炼是先减肥还是增肌?这个问题比较复杂。首先我们来看看你健身的目的是什么。如果是为了增强体质，减肥可以增加肌肉，因为健身运动会加强你的新陈代谢，提高你的心肺功能。如果不是特别胖，可以先增肌。增肌还会增加肌肉含量，提高你...
更新时间：2025-07-16标签： 先减肥还是先健身减脂增肌瘦身健身减肥 全文阅读