健身也能吃宵夜,健身运动不能吃宵夜可吃蛋白粉和蔬菜水果
这样容易消化也有利于身体健康，对腹肌训练没有影响,如果吃宵夜比较好，有营养又不易消耗能量，会变得肥胖，影响腹肌训练进度,如果可以的话，可以在健身后吃蛋白粉，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物,晚饭吃什么主要和健身的目的有关,如果你是健身的常客，那么吃饭也需要非常注意,腹肌训练时不能吃宵夜。1、练腹肌期间能不能吃夜宵腹肌训练时不能吃宵夜。如果吃宵夜比较好，有营养又不易消耗能量，会变得肥胖，影响腹肌训练进度。如果在腹肌训练时确实需要在夜间补充营养，最好的选择是碳水化合物，也就是淀粉和糖，比如一块面包、一杯牛奶或者清...
更新时间：2023-02-24标签： 健身也能吃宵夜宵夜健身蛋白水果蔬菜 全文阅读