手臂健身动作视频,健身高手必看!转动手腕扭转手掌向天花板
要做这个改变，只需在手臂伸直肱三头肌顶点时，转动手腕，扭转手掌，将手掌转向天花板,让你的手臂一直靠近你的身体,让你的手臂一直靠近你的身体,我们来看看健身手臂肌肉锻炼方法,分享经典练习手臂肌肉的方法，健身高手必看,健身room手臂我们都喜欢练习的锻炼方法手臂。1、健身房手臂锻炼方法健身room手臂我们都喜欢练习的锻炼方法手臂。但是，很多人得不到想要的结果，是因为他们总是一周又一周地坚持做着同样的旧东西的成长反应。我们的身体适应性很强！练好一段时间后效率会降低，所以要改变锻炼计划。分享经典练习手臂肌肉的方法，...
更新时间：2023-01-29标签： 手臂健身动作视频健身必看天花板手腕手掌 全文阅读