上半身健身家庭,科学健身塑身材我认为仰卧和平躺最有效
首先，让你的胸部变大，你的身体立即变粗，你的肩膀向上，你的身体立即变宽,如果你想练上半身的练习，我个人认为卧推最有效，多打篮球可以帮助你长背肌和手部肌肉,也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体),个人认为游泳是最好的塑身方式，健身是最好的增肌方式,科学健身，你会拥有完美的肌肉,身材很好。{0}1、健身上半身,请求高人指点体重到130就差不多了。身材很好。没有人是天生的，都是后天努力的。国家队的人不是从娃娃开始的。如果你想练上半身的练习，我个人认为卧推最有效，多打篮球可以帮助你长背肌和手部肌肉。还有很好的游...
更新时间：2023-02-17标签： 上半身健身家庭健身平躺上半身仰卧身材 全文阅读