健身肌肉分布图,这些肌肉群怎么练?
灌得越慢，刺激越深肌肉,很高兴为您解答~~这是我为您划分的:一日胸肌肱三头肌，一日背阔肌肱二头肌(腕伸肌和腕屈肌)(这两个只需一个动作就能完成)一日三角肌斜方肌，一日腿(股四头肌)，腰肌腹肌的锻炼一般每周4天以上,大肌肉群最好一次练一部分，小肌肉群不超过两部分。{0}1、健身肌肉划分很高兴为您解答~~这是我为您划分的:一日胸肌肱三头肌，一日背阔肌肱二头肌(腕伸肌和腕屈肌)(这两个只需一个动作就能完成)一日三角肌斜方肌，一日腿(股四头肌)，腰肌腹肌的锻炼一般每周4天以上。所以基本上我每天都用它练习。这是很多...
更新时间：2025-06-30标签： 健身肌肉分布图肌肉分布图健身 全文阅读