用常见的计算方法，身高减去105就是正常的体重,脂肪就像身体周围的棉花,体重超重的人跑步会损伤你的膝关节,所以你应该先瘦25斤再练器械比较合适,体型会变，体重不会变,衣服不好的原因不是体重，体重不等于胖,可以一边减肥一边练器械,其实你开始练的时候器械和你的体重没有关系,但是器械练习重量又回来了。
用常见的计算方法，身高减去105就是正常的体重。如果你是175cm，体重70kg很正常。所以你应该先瘦25斤再练器械比较合适！其实你开始练的时候器械和你的体重没有关系。可以一边减肥一边练器械。但是，对于体重超重的人来说，还是做有氧运动减脂比较好，但是你不适合跑步。体重超重的人跑步会损伤你的膝关节。可以通过快走、骑自行车、游泳、爬山等方式进行有氧运动。
你错了。衣服不好的原因不是体重，体重不等于胖。其实脂肪并不重。脂肪就像身体周围的棉花。你的问题应该是体脂率比较高，这段时间的锻炼让你的某些部位长出了一点肌肉。其实真正的问题是你还没有找到正确的运动方式，不知道自己的问题在哪里。
体型会变，体重不会变。你的有氧能力真的帮你减肥了。但是器械练习重量又回来了。但是你脂肪少，肌肉多。1有氧运动时间不必增加，但强度(速度)要加大。另外，记得变速跑，不要匀速跑。(匀速跑是初学者用来提高体力的。如果你跑不了10分钟，你改变他的速度，他不会死在跑步机上。)2力量练习好。挺好的。坚持3饮食控制，多喝牛奶和酸奶。伙计，我是只老鸟。我反对每一个字。如果我感觉好，我会给你更多的分数。
4、200斤的胖子适合用什么 健身器材?1，体重大建议就是用椭圆机减肥。膝关节负荷较小，最好选择商用椭圆机，这样承重和步幅都能满足，刚开始不要在意运动时间，先习惯，每天逐渐增加。运动时多关注自己的心率，让自己的心率处于减脂范围内，第三，合理的饮食习惯，少吃高脂肪、高糖等食。
