蛋白摄入过多的粉末会增加你肾脏代谢的负担,如果你真的只能用半年的时间专心于健身，我建议你在这半年的时间里，在健身room健身里充分安排好自己的计划,这就是为什么，训练后要补充蛋白mass(不一定非要蛋白粉),你应该先了解一下蛋白粉里是什么，哥们,蛋白粉末主要含有蛋白质量，非合成类固醇。
首先要说明的是，乳清蛋白粉是从牛奶中提取的，是纯天然的营养补充剂，没有任何副作用(前提是正规品牌产品)。乳清蛋白粉是一种运动营养补充剂，意思是只要坚持运动就可以喝，不运动就可以停药。
有副作用，但是你这个年纪自己感觉不到。蛋白摄入过多的粉末会增加你肾脏代谢的负担。相反，不吃东西可以练出肌肉，但这也和你天生的体质有关。有的人天生比较强壮，体力也比较好，半年就能收到明显效果。如果自身体质较弱，接受器械的强烈刺激，肌肉会快速增长，但视觉冲击力不强。最后我想告诉你，健身这项运动并不意味着你非常努力就能取得奇迹般的成绩。越是急功近利，越是事半功倍，因为太心急会在某项运动中拉伤肌肉。如果你真的只能用半年的时间专心于健身，我建议你在这半年的时间里，在健身 room 健身里充分安排好自己的计划。平时可以在学校锻炼，也可以在家锻炼，只是方法和手段变了。比如你可以在/1220锻炼。在学校可以用杠铃练引体向上锻炼背部肌肉……身体强壮的关键不在于有没有良好的锻炼环境，而在于有没有这种毅力和心态。
3、长时间服用 蛋白 粉停用后,肌肉会萎缩吗?同时停止锻炼呢?嗯，会有一些不健康的萎缩，但是不停止运动也没关系。其实只要练到你觉得符合自己的状态，不想继续练了，不管你有没有吃蛋白粉，肌肉都会萎缩。只是速度的问题。其实只要在后续的生活中做一些有氧运动，稍微活动一下就不要暴饮暴食，体型就会一直保持下去。
4、 健身时喝 蛋白粉以后如果不喝肌肉会不会变回去你应该先了解一下蛋白粉里是什么，哥们？蛋白粉末主要含有蛋白质量，非合成类固醇。呵呵，鸡蛋和牛奶里也有同样的东西，为什么需要补充/1230？肌肉合成时需要雄激素和蛋白 mass来增粗肌纤维。这就是为什么，训练后要补充蛋白 mass(不一定非要蛋白粉)，不经常锻炼，肌肉肯定会萎缩，不吃的话。
