当你的肌肉习惯了这种强度的刺激，你就不会有明显的酸痛感了,这种滑液含有一些气体，如氧气、氮气和二氧化碳,当肌腱和韧带回到原来的位置时，你有时会听到打嗝,在这种情况下，关节摩擦会产生噪音,然后健身效果大打折扣,有些人喜欢动动指关节产生声音,关节活动声音对健康有害吗。
这是正常反应。如果肌肉感觉不到酸痛，只能说明你对肌肉的刺激不够。然后健身效果大打折扣。我给你的建议是休息一天，第二天锻炼。当你的肌肉习惯了这种强度的刺激，你就不会有明显的酸痛感了。这时候就说明你需要再加。
2、甩 手臂时 手臂关节处会发出吱吱咔咔的 声音,酸痛,找不到具体疼痛的地方...1)气体逸出:科学家认为在我们人类的关节之间有一种叫做滑液的液体，用来润滑关节。这种滑液含有一些气体，如氧气、氮气和二氧化碳，这些气体在滑液中形成气泡。当我们伸展关节时，滑液中的气体会迅速流失，因为气泡破裂而引起打嗝，2)关节移位:当我们移动关节时，肌腱和韧带移位。当肌腱和韧带回到原来的位置时，你有时会听到打嗝，这种情况多见于膝关节和踝关节。3)关节炎引起的关节接触面粗糙:关节炎会破坏关节间的软骨组织，导致关节接触面不再光滑，在这种情况下，关节摩擦会产生噪音。关节活动声音对健康有害吗？不一定，如果活动关节打嗝并感到疼痛，就应该去看医生。有些人喜欢动动指关节产生声音，一些研究报告指出，这种习惯会破坏指关节之间的软组织，削弱我们手指的握力。
