对他们来说，健康的身体应该是有点肌肉的，而不是欧美那些训练后浑身肌肉的,在初期健身你不会看到明显的变化，但是健身时间长了，到了后期就会发现变化(体脂率下降),还有，自学相关的健身知识,是畸形，因为不好看,这也是畸形所以我健身最好以动作为准,老一辈的人认为健身出来就是畸形图。
在初期健身你不会看到明显的变化，但是健身时间长了，到了后期就会发现变化(体脂率下降)。具体来说就是因为运动不均匀，用力不均匀，左右左撇子(这是正常的，一边大一边小)，有些肌肉没有练出来。是畸形，因为不好看。比如有的人只练腿，上身无力。他们越到后面，就越能明显地看出来。这也是畸形所以我健身最好以动作为准。这个标准每个人都不一样。还有，自学相关的健身知识。你知道你想让别人说什么，你能听取好的建议。
2、为什么老一辈会认为 健身出来的是 畸形身材?老一辈的人认为健身出来就是畸形图。其实他们的思考主要有两个原因，一是因为审美追求不同，二是因为文化差异，不同的审美追求，要想了解他们的思想，就必须深入到他们的生活环境中去。首先，对于老一辈人来说，他们的生活环境当然没有现代科技，娱乐文化也比较单一，相对于现在的信息时代，疲惫的人娱乐方式很简单，所以审美追求也相对简单。对他们来说，健康的身体应该是有点肌肉的，而不是欧美那些训练后浑身肌肉的，老一辈的人从小工作的时候多多少少都有肌肉，但是在国外看到肌肉猛男还是觉得练多了。
