6.有些药物会影响增肌，比如尼古丁和咖啡因,另一个是你的日常饮食增肌堆肉,很多人在高压下食欲不振，而且会影响身体激素，不利于健康增肌,你要知道增肌，增肌是为了增加你的通路和肌肉量，也就是堆积肉,如果你想增肌，最好戒烟,不然你想看你是脏的增肌还是干净的增肌脏的增肌，什么都可以吃。
你要知道增肌，增肌是为了增加你的通路和肌肉量，也就是堆积肉。训练是一方面，去健身房间进行力量训练。做抗阻训练，制定一个计划，针对胸、背、胳膊、腿各个部位，每天安排好时间。一部分，甚至一个大肌肉群，带着一个小肌肉群，已经安排好了这些计划。另一个是你的日常饮食增肌堆肉。肯定是你热量够了，也就是不停的吃，但是吃了也要考虑多吃。高蛋白食物。蛋白质的摄入量要高。不然你想看你是脏的增肌还是干净的增肌脏的增肌，什么都可以吃。赶紧增肌，一定要喝蛋白粉，补充蛋白质。
2、如何 增肌才能成功?需要掌握哪些要点?1，大量的力量训练，无论是减脂还是增肌，力量训练都很重要。2.多吃食物，营养健康的食物，尽量保证摄入大于消耗。3.不要定时不吃饭，尽量少吃多餐，4.保证充足的睡眠，提高睡眠质量，不要熬夜。5.尽量减少压力，很多人在高压下食欲不振，而且会影响身体激素，不利于健康增肌。6.有些药物会影响增肌，比如尼古丁和咖啡因，这些对减肥有好处。如果你想增肌，最好戒烟。
