还有，还是要调整好自己，注意饮食清淡，尽量不吃油炸的东西，多吃银耳粥美容之类的食物,如果锻炼的话，我觉得快走很有效,吃你喜欢的东西，尽可能保持健康,当然，对于一个人的自然外貌，骨架的美容除外,无论是男人还是女人，真正的美容都要由内而外进行,具体美容根据以上几点，请搜索科学健身以及科学饮食以及如何护肤等等。
我从理论上回答一下。首先要有一个正确的认识。无论是男人还是女人，真正的美容都要由内而外进行。当然，对于一个人的自然外貌，骨架的美容除外。第二，需要对自己的身体状况有一个正确的认识，然后根据自己的状况进行调整。第三，饮食和运动一定要科学合理的进行，不能急躁。第四，保持科学的外部护理，找到合适的保养产品。第五，坚持很重要。具体美容根据以上几点，请搜索科学健身以及科学饮食以及如何护肤等等。美丽不是一天就能做出来的，必须用心去做。
2、量身制订 美容 健身计划,请大家帮忙!你好，我想给你一些建议。希望对你减肥有帮助:饮食和运动相结合，不要过度节食，也要控制饮食。保持饮食清淡，吃到七分饱就行，多吃蔬菜水果，鱼，少吃红肉。你可以给自己制定一个计划，一周瘦一斤，吃你喜欢的东西，尽可能保持健康。偶尔可以吃点零食什么的，但是每次吃的少，满足就好。如果锻炼的话，我觉得快走很有效，我每天晚饭后散步半小时。吃完饭，不要坐下，挺胸靠墙站半个小时，还有，跑完步记得伸伸腿，不然小腿会长肌肉。皮肤:对于痘痘，我觉得thebodyshop的茶树油系列和薇姿的祛痘系列都很不错，可以买一套试试。不要挤痘痘和黑头，会留痕的，每天睡前做好清洁工作，买一款深层清洁的洗面奶。鲁德清的很好，另外，可以每周做一次洁面面膜和补水面膜。伯格斯的黑泥和白泥很有用，还有，还是要调整好自己，注意饮食清淡，尽量不吃油炸的东西，多吃银耳粥美容之类的食物。希望能帮到。
