不过鸡胸肉在水里煮多久，要看鸡胸肉的量和火力,水煮鸡胸肉对于经常健身的朋友来说是很常见的食物,水煮鸡胸肉是常见的吃法,健身三分靠练，七分靠吃，所以能吃很重要,这样会比单独吃鸡胸肉好吃很多,2.不用大火煮鸡胸肉鸡肉,其实健身增肌不是只靠吃鸡胸肉、牛肉、煮鸡蛋清和各种动物蛋白才有效果。
1。切鸡胸肉片的纹路时，注意纹路。切掉纤维粒会更美味。2.不用大火煮鸡胸肉鸡肉。不要用大火，以免表面一下子熟了但中间还是生的。如果想煮的快一点，可以简单的切几下再煮。3.不要把炸鸡胸肉煮过头了。如果是炸鸡胸肉，为了保证鸡胸肉的嫩滑口感，配料要均匀，入锅后不能煮太久。4、少盐烹饪注意健身期食用鸡胸肉需要的盐少，而且根据香辛料和调味料的选择，还可以考虑适当减盐。如果是简单的水煮或者凉拌鸡胸肉，可以根据自己的口味加入柠檬汁调味。
健身三分靠练，七分靠吃，所以能吃很重要。鸡胸肉可以煮熟，撕成条状再配调料吃，也可以用青椒炒。其实健身增肌不是只靠吃鸡胸肉、牛肉、煮鸡蛋清和各种动物蛋白才有效果。这样会比单独吃鸡胸肉好吃很多。也可以配合蛋白粉使用，可以起到健身增肌的作用。
您好，水煮鸡胸肉是可以食用的。水煮鸡胸肉对于经常健身的朋友来说是很常见的食物。既能补充身体所需的能量，又是一种健康的烹饪方式，不用担心长胖。水煮鸡胸肉是常见的吃法。一般来说，鸡胸肉煮10~15分钟即可。如果煮的时间太长，可能会降低口感。不过鸡胸肉在水里煮多久，要看鸡胸肉的量和火力。白水煮鸡胸肉的做法:1。鸡胸肉洗净，去多余油脂。鸡胸肉边缘和中间部分会有一些小油脂和血块，要剪掉。2.将鸡胸肉横向切成半厘米左右厚的块。切好的鸡胸肉厚度不会太厚，基本可以连成大块。3.在锅里煮鸡胸肉。将鸡胸肉片放入锅内开水温度，然后小火煮两分钟。4.鸡胸肉捞起，沥干水分，鸡胸肉切片，切成条状。把它和你喜欢的蘸酱混合在一起。
4、 健身煮鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入适量酱油和料酒，腌制一到两个小时。锅内热少许冷油，将葱姜末放入锅中翻炒，然后倒入腌制好的鸡肉翻炒至肉片变白，锅里加一碗水，放香菇，加适量盐、白胡椒粉、鸡精。我更喜欢鸡精，它尝起来很新鲜。用大火做饭，最后放入生菜，生菜熟后关火，倒出油汤。这样鸡肉还有蔬菜不会太难吃太油，我放了蘑菇和生菜，你也可以根据自己的口味加入其他蔬菜，呵呵。
