一般情况下，女生do俯卧撑可以选择每天做3-5组，每组15-20个，组间休息1分钟,2女生俯卧撑隔几天做一次女生做一次俯卧撑喜欢男生，一般要3天做一次，每周至少要做一次,女生do俯卧撑的难度一般是:在这个难度下，你可以连续做俯卧撑的次数是15-20次,3女生俯卧撑如何选择难度女生do俯卧撑，选择适合自己实力的难度。
一般情况下，女生 do 俯卧撑可以选择每天做3-5组，每组15-20个，组间休息1分钟。如果增加肌肉量和力量更好，也可以一天做3-5组，每组8-12个，组间休息1分钟。当然，在这一点上，还需要增加俯卧撑的难度。2 女生 俯卧撑隔几天做一次女生做一次俯卧撑喜欢男生，一般要3天做一次，每周至少要做一次。俯卧撑不能天天做，因为肌肉训练后需要一定的休息时间。一般来说，俯卧撑锻炼出来的胸肌需要72小时的休息才能恢复。所以最好每三天做一次训练。俯卧撑最好不要做超过一周的训练，否则训练效果会严重降低。3 女生 俯卧撑如何选择难度女生 do 俯卧撑，选择适合自己实力的难度。女生do俯卧撑的难度一般是:在这个难度下，你可以连续做俯卧撑的次数是15-20次。如果你想增加肌肉体积和力量，那么难度应该是:在这个难度下，你可以连续做6-12次俯卧撑次。
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