但是，在水果上减肥的时候，不要“过量”吃其他食物，以免减肥失败,减肥期间吃苹果可以补充身体所需的一部分营养,苹果富含果胶、纤维素和维生素C，有很好的降脂作用，可以加速新陈代谢，减少脂肪；它的钙含量没有other水果丰富，可以减少引起水肿的盐分含量,苹果是减肥的人最好的减肥方法水果。
有很多种水果可以帮助你快速减肥，包括苹果、香蕉、柚子、西瓜等等。一般来说，水果含有丰富的维生素和多种矿物质，是人体能量代谢和新陈代谢形成的基本物质。维生素可以促进人体的新陈代谢，帮助排出体内的垃圾，可以起到减肥的作用。平时可以选择一些水果富含维生素和纤维素的，如西瓜、香蕉、苹果、火龙果、雪莲果、草莓、柚子等。其中苹果无疑是减肥的不二之选。苹果可以补充人体最需要的营养。同时，消化一个苹果比吃一个苹果需要更多的能量。但是，在水果上减肥的时候，不要“过量”吃其他食物，以免减肥失败。“胖子不能一口吃掉”，所以不可能一夜之间瘦下来。在饮食上，要少食多餐，不要暴饮暴食，荤素搭配好，坚持锻炼。
2、减肥期间能吃哪些 水果补充身体所需的营养?减肥期间吃苹果可以补充身体所需的一部分营养。苹果富含果胶、纤维素和维生素C，有很好的降脂作用，可以加速新陈代谢，减少脂肪；它的钙含量没有other 水果丰富，可以减少引起水肿的盐分含量，苹果特有的果酸可以减少胆固醇的吸收，防止脂肪的堆积。苹果是减肥的人最好的减肥方法水果，苹果虽然像all 水果，含糖量很高，但是富含维生素和矿物质，纤维素含量高，不会因为摄入过多糖分而变形。
