中老年人坚持健身可防止心血管功能的恶化，有效改善血液循环，有助于降低胆固醇和血脂，改善三高疾病，提高血管弹性，减少心脏病，保持大脑灵活性，保持身体健康,和健身运动可以促进热量，防止脂肪堆积，减轻身体负担，有助于保持好身材,2.中老年人坚持健身可以帮你控制体重,中老年人坚持的好处健身:1。
70岁的人，我不建议他做这种高强度的运动，因为骑自行车对一个老人来说是一个很大的负担，而且如果他以前从来没有骑过，现在突然练这种活动对他来说是一个很大的负担，因为70岁的人和30岁的人不一样，他的身体器官其实处于半个年龄段。
中老年人坚持的好处健身: 1。中老年人坚持健身可防止心血管功能的恶化，有效改善血液循环，有助于降低胆固醇和血脂，改善三高疾病，提高血管弹性，减少心脏病，保持大脑灵活性，保持身体健康。2.中老年人坚持健身可以帮你控制体重。30岁以后，人开始失去肌肉，基础代谢水平下降，身体容易发胖。和健身运动可以促进热量，防止脂肪堆积，减轻身体负担，有助于保持好身材。3.中老年人坚持力量训练，可以保持肌肉量，提高骨密度，让骨骼更健康，有效预防骨质疏松症状，保持下肢足够强壮，让双腿保持健康状态，让老腿不老。衰老是我们可以预见的，但是坚持健身可以让衰老走得更远一点，活得更年轻，更有活力。所以，无论年轻还是年老，都要注意锻炼，年龄越大越重要健身，这样才能拥有更精彩的人生。
{2。
