腿粗说明肌肉在增长，说明你运动量大,事实上，大部分女生的腿变粗，不是因为腿长了肌肉，而是因为腿长了脂肪,你应该根据你的身体特点制定一个健身计划和一个健身计划,这里不排除跑步会让腿变粗，因为大部分短跑运动员腿都比较粗，无论男女,一般理解是跑步让腿变粗，因为腿部肌肉增加，导致腿变粗。
一般理解是跑步让腿变粗，因为腿部肌肉增加，导致腿变粗。事实上，大部分女生的腿变粗，不是因为腿长了肌肉，而是因为腿长了脂肪。腿变粗，不一定是因为跑步。另外，跑步一般不会让跑者的腿变粗。因为90%的马拉松运动员小腿都比较细，所以不用担心跑步会让腿变粗。而是不跑步不运动，导致腿部脂肪堆积，变粗。这里不排除跑步会让腿变粗，因为大部分短跑运动员腿都比较粗，无论男女。但是这些短跑运动员进行的跑步练习，并不是普通人使用的概念。短跑运动员的跑步是一种高强度的无氧运动，很容易发展腿部肌肉，从而增加腿部肌肉，增加围度大腿 part。一般跑步都是长期的有氧运动。这种跑的主要供能系统是有氧供能系统，主要供能是体脂。所以跑这么长时间消耗的体脂比较多，很难达到发展腿部肌肉的效果。
2、 健身后腿怎么变粗了腿粗说明肌肉在增长，说明你运动量大。你应该根据你的身体特点制定一个健身计划和一个健身计划，如果你想有好身材，你不仅要锻炼，还要调整饮食。运动后要给大腿按摩，缓解肌肉紧张，这很重要，方法如下:1 .坐在床上或地上。2.抬起一条腿，放松，3.用手掌从脚踝处向上摩擦小腿。4.双手抓住整个小腿，从下往上按摩。
