健身减肥蛋白粉,想减脂增肌的人可吃蛋白粉

想减脂增肌的人完全可以正常吃蛋白粉,目前市面上的蛋白面粉中，主要来自大豆蛋白和乳清蛋白,说到蛋白粉，先提一下蛋白质量,蛋白粉作为一种高效的营养补充剂，对于健身减肥来说非常重要,是安利植物蛋白粉，对健身用处不大,蛋白面粉的主要成分是蛋白面粉,减脂可以吃蛋白粉。

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蛋白粉作为一种高效的营养补充剂，对于健身 减肥来说非常重要。一般每天可以服用2勺蛋白粉，可以快速帮助你克服训练后的疲劳，保证基本没有副作用。现在蛋白粉纯度很高，可以放心服用。是安利植物蛋白粉，对健身用处不大。

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说到蛋白粉，先提一下蛋白质量。蛋白质量是我们身体所有组织和细胞的基本组成成分，所以蛋白质量在我们体内有着非常强大的生理功能。蛋白面粉的主要成分是蛋白面粉。目前市面上的蛋白面粉中，主要来自大豆蛋白和乳清蛋白。都可以提供高质量蛋白。我们在选择不同品牌的蛋白面粉时，首先要注意它的营养标签。一般在我们正常人中，可以从食物中获得足够的蛋白而对于有疾病的人来说，也可能增加碳水化合物和脂肪的含量，所以可以适当添加一些蛋白面粉。但考虑到患者的身体状况，计算他的每日蛋白需要量和食物中蛋白的含量，再决定每日蛋白。

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首先健身这项运动现在很流行，很多人经常泡在健身房间里。爱健身也就是说，热爱生活，也需要充足的营养支持。通常下午我会选择健身。通常我都是在健身的前半小时这样吃来补充能量，但是我不补充蛋白粉，因为你是在运动前吃的。蛋白粉在体内会被当成糖。基本上健身之后就休息吃饭了。饭后半小时内吃两勺增肌粉，让你体内的糖分全部由饭后正餐供给。那时，当你吃蛋白粉时，你的肌肉会在健身后得到充分吸收。

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减脂可以吃蛋白粉。想减脂增肌的人完全可以正常吃蛋白粉。用蛋白粉代替他们饮食中的一些高脂肪肉类，不仅会造成体脂的增加，还有助于减少热量的摄入，更有利于减脂。蛋白质量可以转化为脂肪，但是在人体内，这种转化的比例非常有限。蛋白 Quality的主要功能是构建和修复身体组织，合成激素、酶等成分。只有太多蛋白质量才能转化为脂肪。蛋白粉补只是为了弥补蛋白质和量在饮食上的不足，满足肌肉生长的需要。其实增肌和减脂都很注重蛋白质的摄入。不应该限制蛋白的摄入，而应该增加蛋白的摄入比例。充足蛋白质量有利于维持瘦体重，防止代谢下降，增加饱腹感，延缓饥饿感的产生。过低蛋白质量摄入，如水果减肥，反而会做出应激反应，使代谢率降低，能量消耗减少，吸收率增加。长此以往会养成易胖体质，对减肥

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