这样会对胃和心脏造成刺激，也会让人感觉不舒服，呼吸不畅，对身体不好,所以，即使是喝白开水，也要选择合适的时间，在身体恢复正常状态后分批补水，这样身体才不会受到刺激,但需要注意的是，喝水要在运动10分钟后进行，不能马上喝水或大量喝水,不过每次喝的量不要太大，喝一小口就好,健身酒后喝葡萄汁的好处:1。
健身酒后喝葡萄汁的好处:1。葡萄汁富含葡萄糖。当身体出现低血糖时，适当饮用一些葡萄汁可以缓解低血糖的症状。2.葡萄汁中含有一种可以辅助睡眠的物质——褪黑激素，可以帮助调节睡眠周期，改善睡眠是不正常的。3.对于胃气虚弱、胃阴不足、慢性胃炎、食欲不佳的老年人，饭前喝一小杯葡萄汁，可以补虚开胃。4.儿童常喝葡萄汁，可促进骨骼发育，改善神经衰弱和疲劳。5.葡萄汁中含有抗癌物质白藜芦醇，可以阻止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散，有效帮助器官移植患者减少排斥反应，促进康复。
2、运动 健身后喝什么好补水首选白开水和矿泉水。对于运动后出汗较多的人来说，白开水或矿泉水仍然是补水的首选，在一些不太剧烈的运动后，人们会感到口渴。只有白开水或矿泉水才足以解决补水问题，但需要注意的是，喝水要在运动10分钟后进行，不能马上喝水或大量喝水。这样会对胃和心脏造成刺激，也会让人感觉不舒服，呼吸不畅，对身体不好，所以，即使是喝白开水，也要选择合适的时间，在身体恢复正常状态后分批补水，这样身体才不会受到刺激。剧烈运动后喝运动功能饮料对于长时间运动，消耗大量体能的人来说，仅靠矿泉水或白开水是不足以补充人体消耗的体能的，需要及时补充一些钠、钾等其他微量元素，以维持机体的电解质平衡。不仅仅是剧烈运动流失的水分，还有电解质的维持，运动功能饮料能有效补充电解质，适合剧烈运动后饮用，也可以在运动中及时补充。不过每次喝的量不要太大，喝一小口就好。
