坚持锻炼，当肌肉从增加的低水平达到一定极限时，增长速度会明显变慢,另外，健身一般要求饮食和休息有一定的规律，身体会对这些变化做出反应,几个因素的结果就是体重增加运动后,correct健身会增加运动量，加强心肺功能，改善身体各主要系统的功能,瘦的女生做力量训练结合有氧运动可以增加肌肉含量和增加食欲，增加体重。
你一定是刚参加完练习。无论你是胖是瘦，在你开始运动后都有体重的趋势。这是因为运动后，吸收增强了。肌肉增加，肌肉比脂肪重，但脂肪还没有。几个因素的结果就是体重 增加运动后。坚持锻炼，当肌肉从增加的低水平达到一定极限时，增长速度会明显变慢。这个时候运动就会开始消耗脂肪，真正的减肥瘦身也就从这个时候开始了。所以，不要灰心，坚持就会有收获。便秘与健身中的坚持无关。可能是你在喝水上没有满足身体的需求，运动时出汗过多，缺水导致大便干燥。同时，你也应该减少你的食物摄入量，使你的能量支出超过你的收入。还可能出现痔疮等问题，运动过度容易刺激痔疮发作，引起便秘。这样就需要量力而行，不能急躁，不能剧烈运动。
correct 健身会增加运动量，加强心肺功能，改善身体各主要系统的功能。另外，健身一般要求饮食和休息有一定的规律，身体会对这些变化做出反应。一个表现就是食欲增加，消化。
3、请问 健身头一周是会胖么?我去 健身4天,胖了两斤,以后会瘦下来么?这个不能一概而论。要看你练什么，怎么练，脂肪含量高的女生可以通过有氧运动结合力量训练来减肥。当然，同时也要注意饮食，体力消耗过大就不能摄入大量高脂肪、高糖、高热量的食物。瘦的女生做力量训练结合有氧运动可以增加肌肉含量和增加食欲，增加 体重，而且身材会越来越有型。
