所以运动后建议适当休息30分钟左右，等身体恢复到健身之前的状态就可以开始洗澡了,在健身、-1/之后是需要的，因为健身会使身体产生大量的汗液，而洗澡是必须的,注意洗澡小时是40℃左右最合适的水温健身运动后一个多小时才能做洗澡,健身之后最好不要马上洗澡，健身然后温度上升,锻炼后多久洗澡为宜。
运动后，一般会全身冒汗。大家都希望尽快去洗澡看看，让自己精神一振。锻炼后多久 洗澡为宜。当我们运动时，由于我们的肌肉不断收缩，为了满足运动的需要，我们的心率也会加快，血液循环加快，流向肌肉和心脏的血液增加。运动结束时，血液流动缓慢，心率减慢，但需要一段时间才能恢复到运动前的状态。此时如果使用洗澡会使肌肉和皮肤的血管扩张，血液不断流向肌肉和皮肤，使心脏和大脑供血不足，出现头晕无力的症状。所以运动后建议适当休息30分钟左右，等身体恢复到健身之前的状态就可以开始洗澡了。但是，你要注意洗温水澡。一般来说，淋浴应该在5-10分钟内完成。如果你在夏天锻炼，要特别注意不要马上洗冷水澡。
注意，绝对不建议马上做剧烈运动洗澡，一般建议休息十到二十分钟后洗澡。因为洗澡运动后立即运动会使身体的毛孔迅速闭合，使热量无法散发而滞留在体内，导致高烧不退，同时由于大脑毛细血管的快速收缩，供血不足，导致头晕。注意洗澡小时是40℃左右最合适的水温
健身运动后一个多小时才能做洗澡。在健身、-1/之后是需要的，因为健身会使身体产生大量的汗液，而洗澡是必须的。健身之后最好不要马上洗澡，健身然后温度上升。最好等到体温恢复正常，所以健身之后可以休息一段时间，感觉体温恢复了洗澡。洗澡，最好控制水温，40摄氏度最好。
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