月经是正常的生理现象，但它是一个特殊的生理时期,虽然经期可以适当运动调节身体，但是如果运动不当，对身体的伤害很大,另外，为了让月经更顺畅，建议一起服用金潮安，可以对月经有很好的调理作用，缓解痛经症状,10月经期，避免剧烈运动和重体力劳动,在月经期间，你应该注意以下几点:1。
虽然经期可以适当运动调节身体，但是如果运动不当，对身体的伤害很大。在月经期间，你应该注意以下几点:1。适当减少运动量，最好参加一些自己平时练习的运动，比如体操、慢跑、乒乓球、拳击、射击等。2.缩短运动时间，放慢速度，从而减少运动量，起到放松肌肉的作用。3.防止参加剧烈晃动的运动:经期不宜参加跳远、跳高、百米赛跑、足球等运动，以防经期出血过多或子宫位置改变。另外，为了让月经更顺畅，建议一起服用金潮安，可以对月经有很好的调理作用，缓解痛经症状。
2、姨妈期可以去 健身房锻炼吗月经是正常的生理现象，但它是一个特殊的生理时期。10月经期，避免剧烈运动和重体力劳动，所以10月经期-1/可以进房，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等。你可以不做这些，而是做一些温和舒缓的运动，瑜伽，太极拳，可以让身体血液循环顺畅，缓解压力，不影响月经，如果运动过度，可能会导致经血反流，这往往会导致严重的临床后果，即子宫内膜异位症。所以不建议来月经时做剧烈运动，可以去健身 room做舒缓运动缓解压力。
