一般来说，将运动中的心率控制在最大值心率的60%至80%就可以达到健身效果，也称之为有效心率范围,几乎所有的电动跑步机器都配有手持式心率监视器,电动跑步机集成了无线信号接收装置，可以准确接收心率信号,General跑步车载心率有三种测量方式，胸带心率最准确。
严格来说这个问题是无解的。任何说有解决办法的人都是在欺骗自己。因为，这直接关系到你在跑步平面上是走是跑，跑的速度和人的身体素质和体能。比如体育运动员、奥运长跑运动员、奥运金牌获得者，绝对不同于我们普通人；年轻的和年长的完全不同。
normal 心率 is:对40岁男性有效心率= 165á% = 99-132次/分钟，对40岁女性有效心率= 180á% = 180。一般来说，将运动中的心率控制在最大值心率的60%至80%就可以达到健身效果，也称之为有效心率范围。根据有氧运动专家对大量数据的分析，发现心率与年龄有着密切的关系，最大值心率随着年龄的增长而逐渐降低。有效心率最简单的算法是:男最大心率=205-年龄，女最大心率=220-年龄，比如男最大心率= 40岁。扩展数据:心率是指正常人在安静状态下每分钟的心跳次数，也称为quiet 心率，一般为每分钟60-100次，可能会因年龄、性别或其他生理因素造成个体差异。一般来说，年龄越小心率越快，老年人心率比年轻人慢，女性心率比同龄男性快。这些都是正常的生理现象。
3、现在 跑步机测 心率有几种方法那种更准确General 跑步车载心率有三种测量方式，胸带心率最准确。这三种类型如下:1 .耳夹式心率监测在运动过程中不需要手持传感器，双手可以自由保持平衡，但精度低(10以内)，使用舒适度差，2.手持心率监测是目前有氧器材上应用最广泛的心率监测方式，准确率高(5-10之间)，测试方便。几乎所有的电动跑步机器都配有手持式心率监视器，3.胸带心率监测是最准确的心率监测方法，误差在5以内。运动员佩戴无线胸带进行锻炼，胸带通过无线信号发射心率信号，电动跑步机集成了无线信号接收装置，可以准确接收心率信号。
