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2、在家 健身真的有效吗?前肋告诉你，健身你不需要去健身房间，自己阳台就行；健身你不需要伙伴和氛围。你可以自己做，健身就两个字:坚持！除了氛围，基本可以满足。如果重量较重，最好需要家人的帮助来保护，很多人都被教练洗脑过。我见过很多喜欢在家练功的大神，健身房间里除了华丽的设备什么都没有。环境更好，单双杠哑铃杠铃，一个不太笨的大脑，足以满足你的所有需求。在家健身的好处是省去了来回健身房间的麻烦，很多人懒得去健身的原因最后变成了懒得去健身房间。但有效的主要因素是人，而不是地方。
