肌肉锻炼，如哑铃和拳击，可以锻炼肌肉，可能会影响身高,生长促进生长激素的分泌，有助于增加身高,建议你打篮球，多做拉挂动作，可以促进身高,健身的过程会促进肌肉生长和血液循环,因为这些动作使整个身体向上运动，脚长时间跳跃，身体纵线拉长，对身高有影响,健身房中的单杆可以做引体向上。
说实话，体育锻炼是为了强身健体。作为增加，应该说作用不大！当然，处于青春期的年轻人，体育锻炼可以刺激体内某些物质的分泌，对身体成长还是有一定好处的！建议你打篮球，多做拉挂动作，可以促进身高。在这里，引体向上是锻炼上身肌肉的第一个动作，也是最好的动作之一。动作要点是最大限度的发力，最大限度的放松。开始和结束阶段有一个10秒的悬挂状态，可以根据自己的能力每天做2组。运动是最有效最健康的不吃药增加身高的方法。为了你理想的身高和强健的体魄，赶紧行动吧。
健身的过程会促进肌肉生长和血液循环。这样对吗？我们来看看生长和循环。我给个牵强附会的说法。生长促进生长激素的分泌，有助于增加身高。高三和舍友一起练的时候才一米七，现在差不多一米七五了。平时练背肩，比较多。因为我的肩膀很圆，所以。
那得看你怎么选择了。如果是有氧运动，比如游泳、跑步，这些都是燃烧脂肪，对身高没有影响。肌肉锻炼，如哑铃和拳击，可以锻炼肌肉，可能会影响身高。篮球、跳绳之类的东西对身高有影响。因为这些动作使整个身体向上运动，脚长时间跳跃，身体纵线拉长，对身高有影响。一般健身锻炼的都是肌肉，大部分对肌肉建设有影响，对身高应该没有影响。是关于运动的。有没有影响，要看你个人的体质和身体。因为每个人的身体对外界感知的反应不同，效果也不同，这要看个人。
4、 健身房练什么器材帮助长高健身房中的单杆可以做引体向上。引体向上有助于拉伸脊柱和四肢，并有助于较长的。以下练习对增高有帮助:1。弹跳练习，如跳绳、跳高、触高、跳远等。，有助于四肢的生长；2.拉伸运动:如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯曲、体操、各种悬挂运动，对脊柱和四肢的拉伸有帮助；3.全身运动:如篮球、排球、羽毛球、游泳等。，有利于全身骨骼的延伸。
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