健身增肌可以吃巧克力吗,减少碳水量和蛋白质可增肌肉活力
增肌经期饮食需要干净增肌,如果增肌慢，可以增加碳水量，如果体脂增长过快，可以减少碳水量,比如每天每公斤体重可以吃2克蛋白质，每公斤体重可以吃4克碳水化合物，每公斤体重可以吃0.8克脂肪,黑巧克力(含70%以上可可)更健康，能帮助你运动后快速恢复，但不适合多吃。1、健身后吃点巧克力或者喝点牛奶好吗?不好，而且很不好。牛奶巧克力富含糖分和热量。不是运动后需要的食物。吃它的坏处远远大于补充能量的好处。黑巧克力(含70%以上可可)更健康，能帮助你运动后快速恢复，但不适合多吃。剧烈运动健身运动后，人体消耗了大量的热...
更新时间：2023-03-12标签： 健身增肌可以吃巧克力吗增肌可增巧克力健身水量 全文阅读