2.双脚分开与肩同宽,吸气,然后向后拉伸左腿,举起双臂,3.从椅子上伸直放松脚趾,让小腿肌肉有绷紧的感觉,重复20次,双腿交替重复5次,不过根据你的具体情况,可以找健身coach做个规划,上楼的时候,别忘了拉伸小腿,用腿尖踩在台阶边缘,健身腿不会变粗,这样不仅能让腰腿得到充分的拉伸,还能让腿变长。1、健身会让腿粗吗健身腿不会变粗。运动消耗的是脂肪和水。如果你想腿更细,那么每次有氧运动都要30分钟以上。如果想要明显的效果,建议有氧运动和器械训练交替进行,先进行器械。不过根据你的具体情况,可以找健身coach...
更新时间:2023-02-11标签: 健身能让腿看起来长吗健身 全文阅读