健身房怎么锻炼肌肉酸痛
用湿毛巾或热水瓶热敷在肌肉酸痛上可以促进血液循环，从而缓解肌肉酸痛的现象,肌肉酸痛是因为力量训练把里面的肌肉超细纤维撕开了,If锻炼运动时需要腰部发力肌肉，健身过程中会产生乳酸,酸痛表示处于修复期，锻炼完成后48小时内同一件肌肉不要锻炼,另外，健身后有肌肉酸痛时也可以取热。1、健身完肌肉酸痛怎么办??肌肉酸痛是因为力量训练把里面的肌肉超细纤维撕开了。这个时候它需要更多的蛋白质来修复，肌肉就会长出来，这是正常的。酸痛会持续两三天。酸痛表示处于修复期，锻炼完成后48小时内同一件肌肉不要锻炼。48-72小时后就...
更新时间：2023-02-02标签： 健身房怎么锻炼肌肉酸痛健身房酸痛锻炼肌肉 全文阅读