健身肱二头肌拉伸
通过这个力量训练，你可以刺激肱二头肌肉，让你的肱二头肌肉达到一个非常饱满的状态，而且非常有力,用另一只手反方向握住伸出的手掌并按住，会让你感觉肱二头肌肉有明显的拉伸感觉,2:动作要领:找一个有平面的物体，或拉伸帧，背对拉伸帧，伸出手臂用拉伸肱二头肌肉,可以拉伸肱二头肌,可以拉伸肱二头肌。1、肱二头肌和三头肌怎么拉伸需要一对哑铃。具体操作如下:1。双手握哑铃，掌心向前，自然垂直伸直。2.然后用手臂慢慢提起哑铃，再慢慢放下，重复这个动作。可以拉伸肱二头肌。3.坐在椅子上，一只手放在大腿上，另一只手拿着哑铃，弯...
更新时间：2023-04-24标签： 健身肱二头肌拉伸肱二头拉伸健身 全文阅读