此外,不仅是牛肉,合理的饮食,如鸡肉、蛋奶、水果等都是健身不错的选择,还可以加入蛋白粉,加快肌纤维的修复和再生,有条件的朋友可以喝健身营养品,健身会消耗大量的能量,同时会对肌肉造成良性损伤,运动后肌肉纤维需要修复生长,需要补充大量蛋白质,所以健身饭后牛肉可以提供,后suggestion健身增肌的人晚上健身,补充蛋清、鸡胸肉、鱼虾等高蛋白食物。后1、健身晚上饿了可以吃烧烤牛肉好吗suggestion健身增肌的人晚上健身,补充蛋清、鸡胸肉、鱼虾等高蛋白食物。有条件的朋友可以喝健身营养品。其次,要补充碳水化合物...
更新时间:2023-05-15标签: 晚上健身吃点牛肉好吗健身白粉高蛋白吃点饭后 全文阅读