健身房锻炼一年,健身房专家教你如何瘦身?
就是再休息，疲惫的身体需要休息；最后一点很重要,晚上一定要睡好,至于锻炼的详细情况，请问我；其次是营养,肌肉公式=锻炼营养休息坚持；锻炼当然不用说，他是长肌肉的前提,如果你准备健身房或者已经办了健身卡，就要注意自学健身知识，或者聘请私人教练,去健身房，每天去，每天锻炼2小时。1、去健身房坚持锻炼一年会有肌肉吗真的要看你怎么练了。有的人半年变化大，有的人3~5年变化小。肌肉公式=锻炼营养休息坚持；锻炼当然不用说，他是长肌肉的前提。至于锻炼的详细情况，请问我；其次是营养。没有好的营养，锻炼就不能产出什么好的肌...
更新时间：2023-01-25标签： 健身房锻炼一年健身房瘦身锻炼专家一年 全文阅读