健身增肌10大食物,五种类减肥食物你愿意尝试吗?
3.玉米是一种对需要对抗饥饿和减肥的人来说非常重要的食物,2.木瓜含有大量的钾，对肌糖原的生长有很大的帮助，还可以提高肌肉的收缩力,健身后适当摄入饱和脂肪，有助于提高肌肉的激素水平，促进肌肉生长,增肌Food1,5种类健身公认增肌食物是:鸡胸肉、牛肉、鱼、蛋、糙米。1、5种健身公认的增肌食物是什么?5种类健身公认增肌食物是:鸡胸肉、牛肉、鱼、蛋、糙米。鸡胸肉热量相对较低，蛋白质含量较高，几乎不含脂肪，可以提高健身的效果。鸡胸肉在胃里停留2-3个小时，既能满足你吃肉的欲望，又能有效降低你的进食欲望，避免暴饮...
更新时间：2023-02-05标签： 健身增肌10大食物增肌健身减肥尝试 全文阅读