自己在家健身动作,瑜伽中拜日式动作有助打开我们身体主要经络
瑜伽中拜日式的动作有助于打开我们身体的主要经络，可以很好的疏通我们的身体，会让我们的血液循环更加顺畅,动作:两个手持哑铃挂在身体侧面，膝盖微弯，上身微前倾，肩膀完全抬起，尽量用肩峰触碰耳垂，稍停片刻，再慢慢控制恢复,俯卧撑可以在在家中轻松锻炼，不会产生噪音打扰其他人,在家健身适合相对简单的动作，不需要复杂的辅助设备，如果动作能无声就更好了。1、自己在家如何健身?Shoulder1。推:主要练三角肌前、中、后束。动作:坐姿，将哑铃握于体侧，双肘外展，掌心向前，以一个弧线将哑铃推至最高点，稍停片刻，慢慢控制哑...
更新时间：2023-03-04标签： 自己在家健身动作中拜日式有助瑜伽经络 全文阅读