健身初级一周几练,健身房教你如何一周练四次
所以我最认可的频率是:业余爱好者一周练四次,1，对于运动新手:从一周两三次练习开始,要看健身的目的和自身条件,4.高级:此时可以自己指导别人健身每周可以休息一天,周一周四反复练，周二周五反复练，其他时间休息，等肉长出来,开始健身的人叫健身入门级，然后经过2-3个月的锻炼，就可以成为初级。1、健身一星期练几次最好健身一周练几次比较好1，对于运动新手:从一周两三次练习开始。一个新手运动员需要面对的问题是适应运动带来的身体变化。新手肯定会有这样的体验:运动后的头几天，酸痛和疲劳特别明显，需要更长的休息时间才能恢...
更新时间：2023-04-05标签： 健身初级一周几练一周几练健身房健身四次 全文阅读