可以试试5:2或者2:1,看个人情况,现在对你来说最重要的是用身体和大脑去感受运动,每个人都不可能一开始就一步到位,3.如果你的目标是增肌,同时减掉身体上的少量脂肪,就要合理控制力量与氧气的比例,多看看视频,问问健身房间的人,自己总结一下,不想马上变成肌肉男,你现在没有那个实力。1、瘦子健身增肥求计划你现在没有那个实力。那是因为你没练过。人的潜力是无限的。看你付出多少了!肩、背、腿、臂,一天只练一个地方,不要贪重。现在对你来说最重要的是用身体和大脑去感受运动。每个人都不可能一开始就一步到位。多看看视频,问...
更新时间:2023-04-13标签: 瘦子健身3个月图片瘦子健身运动 全文阅读