健身主要练的部位
如果你已经是中级训练师，可以直接做躯干训练，肢体训练，或者上半身训练和下半身训练,如果是初学者，建议每次都做全身训练，因为新手做分练很难在肌肉中找到感觉部位,我觉得进去就是拿重东西，健身，不是练某个部位，而是提高综合的“外胜能力”,一般来说，二头肌练背部，三头练胸部，腿练肩部,练背的时候肯定需要二头肌的参与,全身，那个部位不健康也能杀人。{0}1、健身的时候哪些部位一起练最好?一般来说，二头肌练背部，三头练胸部，腿练肩部。练背的时候肯定需要二头肌的参与。练完背，就可以练二郎头了。这样不仅能有效分配你的力量...
更新时间：2023-03-20标签： 健身主要练的部位健身部位 全文阅读