健身后大腿后侧肌肉疼
运动后拉伸感一直大腿刺痛，毫无疑问肌肉部分软组织劳损,运动后第二天大腿肌肉因酸痛不宜继续运动:延迟肌肉酸痛指肌肉运动后仅几小时至24小时出现的酸痛现象,练习后最好洗个热水澡，然后用手揉揉，放松一下肌肉可能是后侧肌肉cramp引起的，以至于肌肉收缩会出现硬块。{0}1、深蹲之后大腿前侧肌肉疼练完就不疼了。睡觉后我感到非常酸痛。很正常。不是劳损。只是练习强度大，乳酸分泌太多。多补充蛋白质，加快肌肉的恢复，洗个热水澡，水尽量热，可以促进血液循环，排除肌肉代谢废物，用手搓大腿肌肉。这也可以做到。练习后最好洗个热水...
更新时间：2023-03-02标签： 健身后大腿后侧肌肉疼后侧健身大腿肌肉 全文阅读